ارتفاع مستويات الكوليسترول عدوا خفيا للقلب، حيث يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
ووفقا لموقع “Times of India”، نوضح 6 من أفضل الأعشاب التي أثبتت فعاليتها في خفض الكوليسترول بشكل طبيعي:
الكركم
الكركمين، المركب النشط في الكركم، يعزز صحة الدورة الدموية ويقلل من التهاب الأوردة والشرايين، ما يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار.
الزنجبيل
بفضل محتواه على مركب الجينجيرول، الذي يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار وتحسين الدورة الدموية.
القرفة
من الأعشاب التي تعزز صحة القلب، لأنها غنية بمضادات الأكسدة والبوليفينول التي تعمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار LDL والدهون الثلاثية.
الحلبة
بسبب احتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية القابلة للذوبان، التي تُسهم في تنظيم نسبة السكر بالدم، وخفض الكوليسترول.
الريحان
يحتوي أيضا على مركبات مثل الأوجينول والكاريوفيلين، والتي تساعد على تقليل مستويات الكوليسترول وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
إكليل الجبل
غني بنسبة عالية من حمض الروزمارينيك، وهو مركب يساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار وتحسين الدورة الدموية.
اقرأ أيضا:
حسام موافي يكشف مفاجأة بشأن معدل ضغط الدم المثالي.. الأرقام اتغيرت
6 أطعمة ومشروبات تخلصك من ألم المعدة خلال عيد الفطر.. عشان تاكل براحتك
لمرضى السكر.. كيف تتناول كحك العيد بأمان؟ (فيديو)
ليه الناس بتخاف من برج العقرب؟.. لن تتخيل الأسباب
أبرزهم كيم كارداشيان وكيت ميدلتون.. لماذا يفضل المشاهير السباحة في الماء المثلج؟
