05:30 ص
الخميس 10 أكتوبر 2024
يحرص العديد من الأشخاص على الصيام يوميًا للتخلص من الوزن الزائد، ولاعتقادهم بأنه يحسن حالتهم الصحية، وذلك ما نهته الدكتور لاريسا غابدولخاكوفا خبيرة التغذية الروسية، بحسب ما ذكرته في صحيفة “إزفيستيا”.
ووفقا لها توجد خيارات عديدة للصيام الأول وهو الأكثر انتشارا للتخلص من الوزن الزائد، حيث يعتقد الشخص أن الجوع يساعده في التخلص من الكيلوغرامات الزائدة. لكن هذا غير صحيح لأن الدهون الزائدة هي في نفس الوقت جيدة وضارة. وأن سبب ظهورها هو نقص البروتين والألياف الغذائية والفيتامينات، لذلك عندما يصوم الشخص بصورة غير منتظمة، فإنه يزيد من نقص هذه المواد.
أما خيار الصيام العلاجي ، فيجب أن يكون تحت إشراف الطبيب المختص وفي مستشفى. وفقا لها في هذه الحالة يتم إعداد الشخص للعلاج وبعد انتهاء الفترة يعاد تدريجيا إلى التغذية الطبيعية.
وتشير إلى أن الخيار الثالث هو الصيام المتقطع. هذا الخيار يمكن أن يصلح لفئة معينة من الناس، إذا كان الجهاز الهضمي مستعدا له. يساعد الصيام المتقطع على فقدان الوزن الزائد وزيادة الكتلة العضلية وتقليل الرغبة في تناول الحلويات وتحسين الصحة، ولكن يجب تحديد الحالة الصحية قبل البدء بالصيام المتقطع. ويمكن أن يساعد الصيام في حل المشكلة إذا كانت موجودة.
ووفقا لها، قد يؤدي الصيام من دون إشراف طبي إلى عواقب وخيمة مختلفة: سوء الحالة الصحية العامة، وخور القوى، والدوخة، والإغماء، والغثيان. كما تتفاقم الأمراض المزمنة، مثل التهاب البنكرياس والتهاب المرارة والتهاب الحويضة والكلى والتهاب المعدة وغيرها. وقد تظهر أمراض جديدة مثل قرحة المعدة مع نزيف، وزيادة غير متوقعة في الوزن.
وتشير إلى أنه يمنع الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الغدد الكظرية ومقاومة الأنسولين وأمراض المرارة من الصيام منعا باتا.
اقرأ أيضا:
صديقة للكوليسترول والسكر.. 4 أطعمة “خارقة” ابدأ بها يومك
5 أعراض تظهر عليك بعد تناول الدجاج الفاسد.. احذرها
اتركه بجوار الباب.. لن تتخيل ماذا يفعل رش الملح في المنزل
ضحك ولعب وجد وحب.. بشارات سارة لـ 6 أبراج الفترة القادمة
حفل زفاف كاد يتحول لـ عزاء.. لن تتخيل ما حدث لـ عريس يوم زفافه
