09:00 ص
الجمعة 18 أكتوبر 2024
كتبت أسماء العمدة:
تناول القهوة جزءٌ لا يتجزأ من روتين الكثيرين، ولكن هل تناول 4 فناجين يوميًا يؤثر على صحتنا؟
أحمد صلاح يقول إليك الآثار الإيجابية المحتملة لشرَب 4 فنجاين من القهوة يوميًا.
تحسين المزاج واليقظة
وأضاف أخصائي التغذية العلاجية، يحتوي الكافيين الموجود في القهوة على تأثير منبه للجهاز العصبي، مما يساعد على تحسين المزاج واليقظة والتركيز.
حماية الدماغ
وتابع من خلال تصريحاته لـ”مصراوي”، إن تناول القهوة بانتظام قد يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر وباركنسون.
حرق الدهون
قد يساعد الكافيين على زيادة معدل الأيض وحرق الدهون، مما قد يكون مفيدًا لإنقاص الوزن.
تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض
ارتبط تناول القهوة بتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وأمراض الكبد الدهنية غير الكحولية.
الآثار السلبية المحتملة:
1 الأرق
الإفراط في تناول الكافيين، خاصةً في وقت متأخر من اليوم، قد يؤدي إلى صعوبة في النوم والأرق.
2 القلق والتوتر
قد يزيد الكافيين من الشعور بالقلق والتوتر لدى بعض الأشخاص.
3 ارتفاع ضغط الدم
قد يؤدي تناول كميات كبيرة من القهوة إلى ارتفاع طفيف في ضغط الدم لدى بعض الأشخاص، خاصة أولئك الذين يعانون بالفعل من ارتفاع في ضغط الدم.
4 اضطرابات الجهاز الهضمي
قد يسبب الكافيين حرقة المعدة والإسهال وارتجاع المريء لدى بعض الأشخاص.
5 لإدمان
قد يصبح بعض الأشخاص مدمنين على الكافيين، مما يؤدي إلى أعراض انسحاب عند التوقف عن شرب القهوة.
قرأ أيضا:
مشروب ساخن يخفض مستويات السكر في الدم فور تناوله
هذا ما يحدث لجسمك بعد تناول مشروبات الطاقة.. مفاجأة
لسبب صادم.. ابنة تقتل والديها وتعيش مع جثتيهما لمدة 4 سنوات
خسارة مهنية وتعثرات مالية.. أبراج عليها الحذر والاستعداد في بداية 2025
لم تشاهدها من قبل.. 20 صورة لأغرب 5 حيوانات في العالم
