:
أظهرت دراسة حديثة أجراها باحثون يابانيون أن حبة البركة قد تحمل فوائد واعدة في مكافحة السمنة وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية. وقد سجل المشاركون في الدراسة الذين تناولوا كميات معتدلة من حبة البركة تحسنًا ملحوظًا في مؤشرات الدهون في الدم، بما في ذلك انخفاض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية.
تم نشر نتائج البحث في مجلة علمية متخصصة، وأجريت على مجموعة من البالغين الأصحاء الذين لم يعانوا سابقًا من مشاكل في الوزن أو malattie croniche. استمرت التجربة لمدة ثمانية أسابيع، حيث تلقى المشاركون 5 جرامات من بذور حبة البركة يوميًا، وهو ما يعادل تقريبًا ملعقة كبيرة.
فوائد حبة البركة في خفض الكوليسترول والدهون
أظهرت التحاليل المخبرية للمشاركين انخفاضًا ملحوظًا في مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الكلي والضار (LDL) بعد ثمانية أسابيع من تناول حبة البركة. بالإضافة إلى ذلك، لوحظ ارتفاع في مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)، وهو عامل وقائي مهم ضد أمراض القلب.
يعتقد الباحثون أن هذه التحسينات في مستويات الدهون في الدم قد تكون مرتبطة بآلية عمل حبة البركة في الجسم، والتي تشمل تثبيط تكون الخلايا الدهنية وتقليل تراكم الدهون. كما أن حبة البركة قد تؤثر على عملية تمايز الخلايا الدهنية، مما يقلل من قدرتها على تخزين الدهون.
الآثار المحتملة على الوقاية من السمنة
تشير النتائج إلى أن حبة البركة قد تكون إضافة قيمة إلى استراتيجيات الوقاية من السمنة والأمراض المرتبطة بها، مثل السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك، يؤكد الباحثون أن هذه الدراسة هي مجرد خطوة أولى، وهناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد هذه النتائج وتحديد الجرعة المثالية ومدة العلاج.
تعتبر السمنة مشكلة صحية عالمية متزايدة، حيث يعاني منها أكثر من 650 مليون شخص حول العالم، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية. وتزيد السمنة من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، مما يؤثر سلبًا على جودة الحياة ويقلل من متوسط العمر المتوقع.
حبة البركة في الطب التقليدي
لطالما استخدمت بذور حبة البركة في الطب التقليدي لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات الصحية، بما في ذلك الربو والتهاب المفاصل وأمراض الجلد. وتشتهر حبة البركة بخصائصها المضادة للأكسدة والالتهابات، والتي يعتقد أنها تساهم في فوائدها الصحية.
تعتبر حبة البركة من التوابل الشائعة في المطبخ الهندي، حيث تستخدم لإضفاء نكهة مميزة على أطباق الكاري. وتحتوي بذور حبة البركة على مجموعة متنوعة من المركبات النشطة بيولوجيًا، بما في ذلك الثيموكينون، الذي يعتبر المسؤول الرئيسي عن العديد من فوائدها الصحية.
بالإضافة إلى تأثيرها على مستويات الدهون، تشير بعض الدراسات إلى أن حبة البركة قد تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين. ومع ذلك، لا تزال هذه النتائج أولية وتتطلب المزيد من البحث.
من المهم ملاحظة أن حبة البركة ليست علاجًا سحريًا للسمنة، وأنها يجب أن تستخدم كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن ونمط حياة نشط. يجب على الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة، مثل الحمل أو الرضاعة أو أمراض الكبد أو الكلى، استشارة الطبيب قبل تناول حبة البركة.
تعتبر الوقاية من السمنة من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام هي الخطوة الأكثر أهمية للحفاظ على صحة جيدة. التغذية الصحية تلعب دورًا حاسمًا في التحكم في الوزن وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. ممارسة الرياضة بانتظام تساعد على حرق السعرات الحرارية وتحسين اللياقة البدنية.
من المتوقع أن يقوم الباحثون اليابانيون بإجراء المزيد من الدراسات لتحديد الآليات الدقيقة التي من خلالها تؤثر حبة البركة على مستويات الدهون في الدم وتقليل خطر الإصابة بالسمنة. كما يخططون لتقييم فعالية حبة البركة في مجموعات مختلفة من الأشخاص، بما في ذلك أولئك الذين يعانون من السمنة المفرطة أو الأمراض المرتبطة بها. من الضروري متابعة هذه الأبحاث لتقييم الإمكانات الكاملة لحبة البركة كعامل مساعد في مكافحة السمنة وتحسين الصحة العامة.
