09:40 م
السبت 12 أكتوبر 2024
كتبت آلاء نبيل:
شهدت محافظة الدقهلية حادثًا مؤلمًا، حيث انتحرت ممرضة تعمل في مركز جراحة القلب والصدر والأوعية الدموية بجامعة المنصورة. وبحسب عدد من زملائها، هناك شكوك حول إقدام الممرضة على الانتحار نتيجة للضغوط الشديدة التي تعرضت لها في العمل.
وفي هذا السياق، صرحت الدكتورة ياسمين عيسى، المعالج النفسي الإكلينيكي لـ مصراوي، أن التعرض لضغوط نفسية قوية في العمل أو الحياة اليومية قد يؤدي إلى الانتحار،
وذلك بسبب فقدان الشخص القدرة على تفريغ هذا الضغط عبر الحديث مع شخص يجيد الاستماع أو من خلال استشارة مختص نفسي يمكنه معالجة الأمر بشكل سريع.
وأوضحت “عيسى” أن الأفكار الانتحارية تأتي عندما يفقد الشخص السيطرة على الأفكار العدائية التي تراوده نتيجة الضغوط المستمرة، ويصبح الجسم في حالة غير طبيعية بسبب تعطل الإشارات التي يرسلها الدماغ إلى الجسم.
وأضافت، أن استمرار الضغط النفسي يولد شعورًا بالرفض من المحيطين، سواء في العمل أو الحياة العامة، ويؤدي إلى الشعور بعدم الاستحقاق وفقدان القيمة الذاتية.
ومع عدم السيطرة على هذه المشاعر، قد يصل الشخص إلى مرحلة متقدمة من الاكتئاب، والتي قد تنتهي بالانتحار.
وكشفت عيسى عن عدة علامات تشير إلى تعرض الشخص لضغوط مستمرة وحاجته إلى استشارة مختص نفسي، وتشمل:
1. زيادة الأفكار السلبية.
2. كبت المشاعر وعدم التعبير عنها.
3. إهمال الأنشطة الرياضية واتباع نظام غذائي سيء يؤثر على العقل.
4. عدم تخصيص وقت للقيام بما يريده الشخص لنفسه.
5. سيطرة الأفكار العدائية على أداء المهام اليومية.
6. الشعور المتزايد بالتوتر والقلق خارج الحد الطبيعي.
وقدمت المعالج النفسي، مجموعة نصائح لتجنب الضغوط النفسية والحفاظ على الصحة النفسية، تشمل:
• القدرة على قول “لا”.
• حماية السلام النفسي.
• عدم التضحية بالصحة النفسية مقابل أي خسارة.
• زيادة الوعي من خلال التواصل مع مختص نفسي.
• وضع حدود شخصية وعدم السماح للآخرين بتجاوزها.
وأشارت إلى نصائح موجهة للمسؤولين عن العمل لحماية الموظفين من الضغوط النفسية، وهي:
1. مراعاة شعور كافة أفراد فريق العمل.
2. تجنب الضغط الزائد على الموظفين خلال العمل.
3. منحهم حقوقهم، بما في ذلك أوقات الراحة.
4. التعامل بمرونة في حل الأزمات.
5. الحفاظ على التوازن بين الإنسانية والحزم في العمل.
6. الاهتمام بالموظفين الذين يعانون من ضغوط نفسية أو مشاكل صحية.
