02:01 ص
السبت 02 مارس 2024
ذكر باحثون في جامعة كاليفورنيا، أن ممارسة السيدات إلى نوعية محددة من رياضة اليوغا، تساهم في تعزيز صحة الدماغ لدى النساء الأكبر سناً، واللاتي لديهن عوامل خطر للإصابة بمرض الزهايمر، وذلك وفقًا لما ذكره موقع healthday.
تركز يوغا الكونداليني على التأمل والتنفس وقد ساعدت على زيادة الاتصال في مناطق الذاكرة بالدماغ
وقال الباحثون إن الجمع بين يوغا الكونداليني وتدريب الذاكرة قد يكون أفضل مزيج، بعدما تبين أن جلسات اليوغا ارتبطت بتحسن صحة الدماغ والذاكرة والالتهابات.
شملت الدراسة أكثر من 60 امرأة أعمارهن أكثر من 50 عاماً. وجميعهن مريضات في عيادة أمراض القلب بجامعة كاليفورنيا، وقد أبلغن بالفعل عن مشكلات في الذاكرة وعوامل الخطر، التي تشير إلى ضعف تدفق الدم في الدماغ، نقلًا عن موقع 24 الإماراتي.
وتم تقسيم المريضات إلى مجموعتين، شاركت إحداهما في جلسات يوغا الكونداليني الأسبوعية، التي تركز على التأمل والتنفس بدلاً من الأوضاع الجسدية، لمدة 12 أسبوعاً. بينما تلقت المجموعة الأخرى تدريبات تقوية الذاكرة.
وراقب الباحثون الصحة العصبية لكل امرأة باستخدام عينات الدم، التي تتبعت العلامات الجينية أو الجزيئية لشيخوخة الدماغ أو الالتهاب، وكلاهما يمكن أن يشجع مرض الزهايمر.
كما خضعن لاختبارات لمعرفة التغيرات في التفكير والذاكرة الذاتية والاكتئاب والقلق.
وتوصلت النتائج إلى أن يوغا الكونادليني ارتبطت بتغيرات إيجابية، لم تشهدها النساء اللاتي تلقين تدريبات الذاكرة فقط.
وشمل ذلك تحسناً كبيراً في شكاوى الذاكرة الذاتية، والوقاية من انخفاض مادة الدماغ، وزيادة الاتصال في منطقة الحصين التي تدير الذكريات المرتبطة بالتوتر، وتحسين التعبير الجيني للجزيئات المضادة للالتهابات ومكافحة الشيخوخة.
ويعتقد فريق البحث أنه بالنسبة للنساء الأكبر سناً، فإن الجمع بين اليوغا وتدريب الذاكرة قد يكون أفضل طريق للمضي قدماً.
كيف يؤثر نقص فيتامين “بـ 12” على صحة القلب؟
رجل يجري اختبار حمض نووي لابنته بسبب شكه في زوجته.. النتيجة صدمة الزوجين
“خفية وغير ملحوظة”.. 11 علامة تنذر بإصابتك بأمراض القلب
بشرى سارة.. أبراج الحظ هيجري وراهم في مارس هل أنت منهم؟
عادة بسيطة تساعدك على ضبط الكوليسترول في رمضان.. احرص عليها
