02:01 م
السبت 16 نوفمبر 2024
كتبت آلاء نبيل:
البرتقال ليس فقط فاكهة شهية، بل هو كنز غذائي مليء بالفوائد الصحية، ومع ذلك، هل يمكن أن يكون تناوله يوميًا سلاحًا ذا حدين؟
كشف الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية، في تصريح خاص لـ”مصراوي”، عن التأثيرات الصحية للبرتقال على الكبد والكلى، وكيفية الاستفادة منه بشكل صحي وآمن، والتي تشمل:
فوائد البرتقال للكبد
البرتقال غني بمضادات الأكسدة وفيتامين C، مما يجعله درعًا قويًا يحمي خلايا الكبد من التلف الناتج عن الجذور الحرة، كما يعزز وظائف الكبد، ويحسن كفاءته في إزالة السموم من الجسم، مما يساهم في تحسين الصحة العامة.
فوائد البرتقال للكلى
بفضل احتوائه على نسبة عالية من الماء والألياف، يساعد البرتقال على تحسين رطوبة الجسم ودعم وظائف الكلى، ما يسهل عملية التخلص من الفضلات، بالإضافة إلى ذلك، تعمل مضادات الأكسدة الموجودة فيه على حماية خلايا الكلى من التلف الذي تسببه الجذور الحرة.
متى يصبح البرتقال خطرًا؟
أوضح الدكتور القيعي أن الإفراط في تناول البرتقال يوميًا قد يكون له آثار سلبية على بعض الأشخاص، خصوصًا:
ارتفاع البوتاسيوم: يؤدي إلى مشاكل صحية لدى مرضى الكلى المزمن.
زيادة حموضة البول: ما يزيد من خطر تكون حصوات الكلى لدى البعض.
ونصح “القيعي” بتناول البرتقال باعتدال، مع مراعاة توزيع الكميات على فترات متباعدة لتجنب هذه التأثيرات السلبية.
اقرأ أيضا:
احذر نقص هذا الفيتامين يضر بقلبك وكليتيك راقب الأعراض جيدا
لسبب غير متوقع.. رجل أعمال يهدى عامل بناء ساعة فخمة
“كائنات فضائية”.. توقعات “مثيرة للجدل” من العرافة العمياء عن 2025
أرخص الأجهزة الكهربائية في البلاك فرايدي.. أسعار “على قد الإيد”
هل وقوع الأسنان في المنام علامة على الحسد؟ لن تتوقع الإجابة
