10:15 م
الخميس 28 ديسمبر 2023
كتبت أسماء العمدة
أحمد صلاح أخصائي العلاجية يقول السلطة من الأطباق الصحية التي ينصح بتناولها يشكل يومي لما لها من فوائد عديدة للجسم.
تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية:
وأضاف من خلال تصريح خاص لمصراوي، تحتوي السلطة على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية، مثل الألياف والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة، والتي تساعد على:
خفض مستويات الكولسترول الضار (LDL) في الدم.
تنظيم ضغط الدم
الوقاية من تصلب الشرايين.
تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
تحسين الهضم:
تحتوي السلطة على الألياف، والتي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتقليل خطر الإصابة بالإمساك.
تقوية الجهاز المناعي:
تحتوي السلطة على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجهاز المناعي، مثل فيتامين سي وفيتامين أ وفيتامين E ومضادات الأكسدة، والتي تساعد على:
مكافحة العدوى.
حماية الجسم من الأمراض.
فقدان الوزن:
تحتوي السلطة على سعرات حرارية قليلة، ولكنها غنية بالعناصر الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع، مما يساعد على فقدان الوزن أو الحفاظ على الوزن الصحي.
تحسين صحة البشرة: تحتوي السلطة على فيتامينات ومعادن مهمة لصحة البشرة، مثل فيتامين سي وفيتامين A واللوتين، والتي تساعد على:
مكافحة الشيخوخة.
حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.
تقليل ظهور حب الشباب.
