حليب جوز الهند من المشروبات الغنية بالعناصر الغذائية وله العديد من الفوائد الصحية، حيث يحتوي على فيتامينات ومعادن ومضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين الصحة العامة، وفقا لموقع “Eating Well”.
فوائد شرب حليب جوز الهند
خفض نسبة السكر في الدم
يتكون جوز الهند بشكل أساسي من الكربوهيدرات والدهون، وعندما يتم تناوله مع الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف، يساعد ذلك على استقرار مستويات السكر في الدم.
إنقاص الوزن
بسبب احتوائه على الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة، وهي نوع من الدهون تُزيد من حرق السعرات الحرارية، ما يُسهم في إنقاص الوزن.
تحسين صحة القلب
نظرا لأنه مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم، وهو عنصر غذائي يساعد على تنظيم ضغط الدم، وهو عامل رئيسي لتحسين صحة القلب.
تقليل الالتهاب
يحتوي أيضا على حمض اللوريك، وهو حمض دهني له خصائص مضادة للالتهابات.
القيمة الغذائية لحليب جوز الهند
يحتوي كوب واحد من حليب جوز الهند غير المحلى على:
السعرات الحرارية: 76 سعرة حرارية.
الكربوهيدرات: 7 جرام.
الألياف الغذائية: 0 جرام.
إجمالي السكر: 6 جرام.
البروتين: 1 جرام.
إجمالي الدهون: 5 جرام.
الدهون المشبعة: 5 جرام.
الكوليسترول: 0 مجم.
الصوديوم: 46 مجم.
فيتامين D: 2.4 جرام.
اقرأ أيضا:
قبل أسبوع من حدوثها.. هذه الأعراض تنذر بسكتة دماغية خطيرة
ماذا يفعل الخوخ في القولون والكلى؟.. لن تتخيل تأثيره
علامة على الأظافر والشعر دليل على نقص الحديد.. كيف يمكن تعويضه؟
بتفطر على عربية فول؟.. هذا ما يحدث لجسمك والقولون العصبي
سعره وصل إلى 150 جنيها.. هذا ما يحدث لجسمك عند تناول العنب
.
