مع بداية فصل الشتاء وارتفاع معدلات الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، يبحث الكثيرون عن طرق طبيعية لتعزيز المناعة والوقاية من الأمراض، ويُعتبر البرتقال من الفواكه الغنية بفيتامين “سي” الذي يلعب دوراً هاماً في تقوية جهاز المناعة.
يساعد تناول البرتقال في الحصول على العديد من الفوائد الصحية، حيث يحتوي على عناصر غذائية مهمة تسهم في تنقية الجسم من السموم والحفاظ على صحة الجلد والقلب، وفقاً لموقع “Health”.
فوائد البرتقال في الوقاية من الأمراض
أشارت الدراسات إلى أن تناول البرتقال بانتظام يمكن أن يساعد في التخلص من حصوات الكلى، حيث يعمل على رفع حموضة البول، ما يقلل من ترسب أكسالات الكالسيوم.
تعزيز صحة الجهاز المناعي
يُعد البرتقال غنياً بفيتامين “ج” المعروف بحمض الأسكوربيك، الذي يلعب دوراً أساسياً في تقوية جهاز المناعة، امتصاص الحديد، وبناء الأنسجة، ما يجعله وسيلة طبيعية للوقاية من نزلات البرد والأمراض الموسمية.
كما يساعد فيتامين “ج” الموجود في البرتقال على حماية الخلايا من التلف، وتسريع التئام الجروح.
فوائد البرتقال للقلب
يحتوي البرتقال على مركب الهيربيريدين، الذي يساعد في خفض مستويات الكوليسترول وعلاج ارتفاع ضغط الدم، ما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
تأثير البرتقال على صحة البشرة
يؤدي استهلاك البرتقال إلى توفير العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ما يسهم في الحفاظ على صحة البشرة ومعالجة بعض اضطرابات الجلد.
دور البرتقال في الوقاية من السرطان
أشارت بعض الدراسات إلى أن احتواء البرتقال على مركب الليمونويدات قد يسهم في الوقاية من بعض أنواع السرطان مثل سرطان المعدة، القولون، الفم، الثدي، الجلد، والرئة.
مع استمرار الأبحاث حول فوائد البرتقال، من المتوقع أن يتم الكشف عن المزيد من الفوائد الصحية لهذه الفاكهة المهمة، ويبقى من الضروري استشارة الخبراء لتحديد الكميات المناسبة لاستهلاكها.
