وسائل التواصل الاجتماعي هي مصطلح لمواقع الإنترنت والتطبيقات التي يمكنك استخدامها لمشاركة المحتوى الذي قمت بإنشائه. تتيح لك وسائل التواصل الاجتماعي أيضاً الرد على المحتوى الذي ينشره الآخرون. يمكن أن يشمل ذلك الصور أو النصوص أو ردود الفعل أو التعليقات على مشاركات الآخرين وروابط للمعلومات.
طرق تساعد على فهم تأثير التواصل الاجتماعي
تساعد المشاركة عبر الإنترنت داخل مواقع التواصل الاجتماعي العديد من الأشخاص على البقاء على اتصال مع الأصدقاء أو التواصل مع أصدقاء جدد. وقد يكون ذلك أكثر أهمية للمراهقين من الفئات العمرية الأخرى. ولكن من الطبيعي أن نتساءل حول تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على تفكير الشباب. بحسب موقع news.llu.edu هناك عدة طرق تساعد على فهم تأثير التواصل الاجتماعي في تفكير الشباب وكيف يمكن علاجها.
قد يهمك متابعة: طرق تكشف تعرض البريد الإلكتروني للاختراق من عدمه
وهم الكمال
إحدى الطرق الرئيسة التي تؤثر بها وسائل التواصل الاجتماعي في الصورة الذاتية للشباب هي من خلال نشر مستوى مثالي من الجمال، وغالباً ما يكون بعيد المنال.
تمتلئ منصات التواصل الاجتماعي بملفات تعريف منسقة بدقة، تعرض حياة تبدو مثالية، ومظاهر لا تشوبها شائبة، وأجساداً مثالية. هذا التعرض المستمر لصور الأفراد الذين يبدون مثاليين يمكن أن يقود الشباب إلى تطوير توقعات غير واقعية حول مظهرهم وإنجازاتهم في الحياة.
السعي للتحقق من الصحة والموافقة الاجتماعية
كما أدى انتشار وسائل التواصل الاجتماعي إلى زيادة الحاجة إلى التحقق من الصحة والموافقة الاجتماعية بين الشباب. أصبح عدد الإعجابات والتعليقات والمتابعين مقياساً لتقدير الذات؛ ما يزيد من الضغط لتقديم نسخة مثالية من الذات عبر الإنترنت. إن الرغبة في التحقق الخارجي يمكن أن تؤدي إلى تبني سلوكيات غير صحية مثل الترويج المفرط للذات، وجذب الانتباه من خلال الصور أو المنشورات الاستفزازية، وحتى اللجوء إلى التنمر عبر الإنترنت أو المقارنات السلبية مع الآخرين.
حلقات التنمر الإلكتروني وردود الفعل السلبية
تظهر التقارير أن العديد من طلاب المدارس الثانوية تعرضوا للتنمر عبر الإنترنت. يمكن أن توفر منصات وسائل التواصل الاجتماعي أسباباً للتنمر عبر الإنترنت وحلقات التغذية الراجعة السلبية، التي يمكن أن تكون لها عواقب وخيمة على الصورة الذاتية للشباب، تتيح المنصات عبر الإنترنت إخفاء الهوية والمسافة؛ ما يشجع الأفراد على الانخراط في سلوك مؤذٍ. كما أن التعليقات السلبية والتسلط عبر الإنترنت والمضايقات عبر الإنترنت يمكن أن يكون لها تأثير عميق في احترام الشاب لذاته؛ ما يؤدي إلى الشعور بعدم القيمة والاكتئاب والقلق. يمكن أن يؤدي التعرض المستمر لمثل هذه السلبية إلى خلق دورة سامة؛ ما يزيد من تفاقم صحتهم العقلية.
رعاية صورة ذاتية صحية
في حين أن وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن تكون لها آثار ضارة في الصورة الذاتية للشباب؛ فمن المهم أن نتذكر أنها ليست سلبية بطبيعتها. هناك طرق للتخفيف من الآثار السلبية وتعزيز تصور ذاتي أكثر صحة بين الشباب:
- محو الأمية الإعلامية: يمكن أن يساعد تثقيف الشباب حول تأثير وسائل التواصل الاجتماعي، وتعزيز مهارات التفكير النقدي على التمييز بين الواقع ووهم الكمال.
- وضع الحدود: يمكن أن يؤدي تشجيع الشباب على وضع قيود على استخدامهم لوسائل التواصل الاجتماعي، وتحديد أولويات الأنشطة غير المتصلة بالإنترنت إلى تعزيز توازن صحي.
- التعزيز الإيجابي: يمكن أن يؤدي الاعتراف بالإنجازات والمواهب والصفات التي تتجاوز مقاييس وسائل التواصل الاجتماعي والاحتفاء بها إلى تعزيز الشعور بقيمة الذات بناءً على التحقق الداخلي.
- تعزيز التواصل المفتوح: إن إنشاء مساحة آمنة يشعر فيها الشباب بالراحة عند مناقشة مخاوفهم بشأن الصورة الذاتية ووسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يوفر دعماً قيماً.
- التمثيل المتنوع: إن تشجيع الترويج والاحتفاء بأنواع الجسم والأعراق والقدرات والإنجازات المتنوعة على وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يتحدى معايير الجمال الضيقة ويلهم صورة ذاتية أكثر شمولاً.
ما الأضرار المحتملة لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي من قبل المراهقين؟
على مدى العقد الماضي، حددت أدلة متزايدة التأثير السلبي المحتمل لوسائل التواصل الاجتماعي في المراهقين. وفقاً لدراسة بحثية أُجريت على المراهقين الأمريكيين الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و15 عاماً، فإن أولئك الذين استخدموا وسائل التواصل الاجتماعي لأكثر من ثلاث ساعات كل يوم واجهوا ضعف خطر الإصابة بنتائج سلبية للصحة العقلية، بما في ذلك أعراض الاكتئاب والقلق، وفق موقع yalemedicine.
ينص التحذير على أن دراسات أخرى تشير إلى قلق نسبي أعلى من الضرر الذي يلحق بالفتيات المراهقات وأولئك الذين يعانون بالفعل من ضعف الصحة العقلية، بالإضافة إلى نتائج صحية معينة، مثل الاكتئاب المرتبط بالتسلط عبر الإنترنت، وصورة الجسم وسلوكيات الأكل المضطربة، وسوء نوعية النوم المرتبطة باستخدام وسائل التواصل الاجتماعي.
ما رأيك الاطلاع على: دراسة تكشف وجود علاقة بين اضطرابات النوم واستخدام وسائل التواصل الاجتماعي
إذا بحث المراهق عن أي نوع من حالات الصحة العقلية، مثل الاكتئاب أو الانتحار؛ فسوف يغذيه بمعلومات حول هذه الأشياء؛ لذلك سرعان ما قد يبدأ في التفكير في أن كل من حوله مكتئب أو يفكر في الانتحار، وهو ليس بالضرورة جيداً للصحة العقلية.
