كثيراً من الأحيان قد تتساءل بينك وبين نفسك أمام المرآة: أين تلك الطموحات التي كنت أحلم بها، وكيف ذهبت أدراج الريح؟كيف فقدت القدرة والرغبة بأن أكون ما أريد؟ وأن أحلم من جديد بأجمل الأفكار، الأهداف، الآمال والطموحات التي كبُرت معي منذ الصغر.. وأن أحملها إلى عالم كبير ينتظرني ومستقبل أتطلع إليه، كيف فقدت كل ذلك؟ ومن هذه النسخة التي أصبحت عليها في هذا الزمن؟ أسئلة كثيرة قد تدور في عقلك الباطني بشكل روتيني دون أن تُلقي اهتماماً لها، تلك هي الحالة الأولى لما يعرف بـ”جلد الذات” ومعاتبتها بشكل متكرر وقاسٍ وكأنك تعاقبها بشكل مستمر بسبب شعورك لفقدان الثقة بالنفس حول ما حققته حتى اللحظة. يُعاني العديد من الأشخاص من مرارة القيام بـ”جلد الذات” وتحميلها ما لا طاقة لها به، حيث إن مجموعة من السلوكيات التي قد تمارس من قبل الأبوين على الأطفال أو بسبب ظروف المعيشة المؤلمة والتي يتأقلم معها الأفراد مع مرور الوقت؛ تؤدي في نهاية المطاف إلى معاقبة الذات بشكل مبالغ فيه في بعض الأحيان وبأسلوب قاسٍ، ظناً من الآخرين بأن هذه هي الوسيلة الوحيدة والأنجح والأفضل في تعديل السلوك لديهم وتقويمها على الطريق الصحيح.
“عندما تغير الطريقة التي تنظر بها إلى الأشياء، فإن الأشياء التي تنظر إليها تتغير” واين داير.
يقدم موقع “pvieljeuxmediumcom” مجموعة من النصائح والطرق للتوقف عن جلد الذات، وإستراتيجيات للتسامح مع أخطائنا دون أن نتسبب بالأذى النفسي المتكرر، من خلال الالتزام بالنصائح الآتي:
نصائح وإستراتيجيات للتسامح مع الأخطاء دون أن نتسبب بالأذى النفسي المتكرر لأنفسنا. المصدر: freepik
“الاعتماد على نظرة الآخرين عن نفسك هو شكل من أشكال العبودية.” روبن شارما
رسالة إلى القارئ: توقف عن لوم نفسك؛ فجلد الذات لن يوصلك سوى إلى عدم إدراك حقيقة كم أنت قوي، مميز واستثنائي. في هذا الكون لا يوجد إلا نسخة واحدة منك؛ لذلك تعلم وقاوم لتكون تلك النسخة هي: أنتَ أو أنتِ، واجتهد على أن تقدم أفضل نسخة منك للحياة. لتكون أفضل نسخة من نفسك تعرف على: نصائح للتوقف عن لوم الذات والآخرين
