للغثيان أسباب مختلفة؛ وغالباً ما تكون مرتبطة بأمراض حميدة ومؤقتة مثل التهاب المعدة والأمعاء، والصداع النصفي، وتناول الأدوية، ودوار الحركة اثناء السفر، والحمل والعصبية، وحصى المرارة وغير ذلك. وعندما يصاحب ذلك أعراض أخرى، قد يكون هناك أمراض أكثر خطورة مثل التهاب السحايا، وانسداد الأمعاء، وما إلى ذلك.
إليكِ علاجَ الغثيان في المنزل بفعالية:
الغثيان إحساس مزعج
الغثيان هو إحساس غير مريح في المعدة والحلق يتوافق مع الرغبة في القيء. قد يصاحب الغثيان أحياناً ما يلي:
- تسارع طفيف في معدل ضربات القلب
- تعرق بارد
- شحوب البشرة
- فرط اللعاب (اللعاب الزائد في الفم)
- الشعور بعدم الارتياح
- آلام في البطن
- إسهال.
أسباب الغثيان والقيء
الأسباب غالباً ما تكون حميدة، وهي على النحو الآتي:
الغثيان والقيء العرضي
التهابات الجهاز الهضمي وحالات التسمم
من أكثر أسباب القيء شيوعاً، ويمكن أن يحدث الغثيان والقيء في عدة حالات:
أثناء التهاب المعدة والأمعاء عند البالغين أو التهاب المعدة والأمعاء عند الأطفال. إذا كان الأشخاص من حولك يتقيؤون أو في حالة تفشي المرض، فمن المحتمل أن تكوني أنت أو طفلك مصابين بالتهاب المعدة والأمعاء الفيروسي أو التسمم الغذائي.
بعد الإفراط في تناول الطعام الذي يسبب عسر الهضم.
الحساسية الغذائية
يحدث القيء بعد تناول الطعام مما يسبب حساسية تجاه الطعام.
الغثيان والقيء والأدوية
الأدوية الرئيسية التي تسبب الغثيان والقيء هي مضادات الفطريات في علاج السرطان، وبعض المضادات الحيوية، وبعض الأدوية وخصوصاً تلك المهدئة. فإذا شعرت بالغثيان أثناء العلاج، فاقرأي تعليمات الدواء.
الغثيان شائع أيضًا بعد تناول منتجات التخدير، عند الاستيقاظ من الجراحة.
الغثيان أو القيء المصاحب للأمراض غير الهضمية
الغثيان يمكن أن يكون حاضراً في:
- أثناء نوبة الصداع النصفي
- أثناء نوبة المغص الكبدي
- بالاشتراك مع الدوخة في مرض مينيير
- أثناء الانزعاج المبهم
- أثناء السفر في السيارة: إنه دوار الحركة
الغثيان والقيء والحالات الطارئة
يمكن أن يصاحب القيء مرض أحد أعضاء البطن:
- التهاب الزائدة الدودية
- التهاب المرارة الحاد
- التهاب الحويضة والكلية
- انسداد معوي
وقد يكون القيء موجودًا أثناء التسمم:
- التسمم عن طريق الفم
- التسمم بأول أكسيد الكربون، التسمم بالمذيبات..
الغثيان والقيء أثناء أمراض أخرى:
- احتشاء عضلة القلب
- التهاب السحايا.
ثم يصاحب القيء أعراض أخرى. ومن المهم معرفة كيفية التعرف على العلامات الجدّية من أجل مشاورة الطبيب بسرعة.
الغثيان والقيء المتكرر والمستمر
قد ترتبط حالة الغثيان والقيء المتكرر بما يلي:
- الحمل. وهو السبب الرئيسي للقيء المزمن: ما يقرب من 50% من النساء الحوامل يتقيأن خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
- فقدان الشهية والشره المرضي. في هذه الحالة، يحصل القيء.
- القلق يمكن أن يؤدي إلى القيء.
- التسمم بالرصاص.
- عدم تحمل الطعام، وخاصة اللاكتوز.
عندما يكون القيء مصحوباً بأعراض أخرى، يتم البحث عن أسباب نادرة، مثل: انسداد الجهاز الهضمي، والأمراض المزمنة، والسرطان، وارتفاع ضغط الدم داخل الجمجمة، وما إلى ذلك.
كيف أعالج الغثيان في المنزل؟
شرب البابونج بعد كل وجبة
غالباً ما يكون الغثيان ناتجاً عن تقلصات عضلية لا إرادية في الجهاز الهضمي، تؤدي إلى خروج الطعام وتجعلك ترغبين في التقيؤ.. الخصائص المضادّة للتشنج للبابونج الروماني (يجب عدم الخلط بينها وبين البابونج الألماني الأقل فعالية) تقاوم هذا الشعور المزعج، انقعي ثلاث أزهار في 200 مل من الماء المغلي، واشربي.
الإستعانة بالنعناع
يقول الدكتور لورانس بلومي، مؤلف كتاب Le grand livre de l’alimentation: “يُعرف النعناع بآثاره المضادّة للغثيان”.. بعد العلاج الكيميائي، يُعتبر شاي الأعشاب والنعناع حليفين جيدين في مواجهة التسمم الغذائي أو غثيان السفر، يفضل الزيت العطري: 3 قطرات في الماء، قبل 30 دقيقة من المغادرة، لكن لا يُنصح به أثناء الحمل.
تناول القليل من الطعام في الوجبة، ولعدة مرات
المعدة الفارغة أو الممتلئة جداً تَزيد من ظهور الغثيان، ينصح الدكتور باختيار الأطعمة المحايدة (لحم صدور الدجاج، الفواكه والخضروات المطهية على البخار، والأرز والمعكرونة، وما إلى ذلك)، والتي تكون أقل إثارة للاشمئزاز.
الإستعانة بالزنجبيل
الزنجبيل يخفف الصداع النصفي ويُحسِّن هضم الطعام.. عند تناوله على شكل مسحوق أو شرائط؛ فإنه يخفف من غثيان المرأة الحامل، وتلك الناتجة عن دُوار البحر. ضعي القليل من الزنجبيل المبشور في زجاجة ماء، واشربي طوال اليوم.
تابعي المزيد: 5 زيوت عطرية تساهم بالتخفيف من حدّة التوتر والقلق لديكِ
صودا الخبز والليمون
الأول يعمل ضد ارتجاع المريء، والثاني يعزز الهضم.. امزجي ملعقة كبيرة من صودا الخبز وعصير الليمون في كوب، وخففي بالماء الفوار، فعّال أيضاً خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
تناول ثمرة موز
غني بالبوتاسيوم وفيتامين بي 6 B6؛ مما يساهم في تهدئة التوتر وتقليل حموضة المعدة .. يمكنك أيضاً التركيز على صدور الدجاج أو السبانخ أو جنين القمح، وهي غنية أيضاً بفيتامين B6.
التنفس بعمق
يخفف التنفس البطيء والثابت مع الجلوس، من التشنجات، على العكس من ذلك؛ فإنَّ الانحناء إلى الأمام يخلق ضغطاً على المعدة؛ مما يَزيد من ارتداد الحمض ويزيد من الغثيان.
*ملاحظة من «سيّدتي»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج.. عليكِ استشارةَ طبيب مختص.
• المصادر:
Femme Actuelle
Ameli
تابعي المزيد: يوم التأمل العالمي.. التأمل يجنبك القلق والتوتر، والعديد من الأمراض النفسية
