تُعرف اليوغا برياضة الجسد والروح؛ حيث تتميز بتأثيرها الإيجابي في العقل والجسم، كما تساعد على الاسترخاء وتهدئة الأعصاب، وتعمل على تحسين النوم والتخلص من الأرق، ولا سيما عندما تتم ممارستها في شهر رمضان المبارك؛ إذ تكمل ما يهدف إليه الصيام من الاتصال الروحي بين القلب والجسم والعقل، تقدم لك غادة المراكبي، مدربة اليوغا العلاجية؛ عدة نصائح ومفاهيم متعلقة باليوغا خلال مجموعة من الحلقات في شهر رمضان المبارك، لتعزيز صحة الجسم والحفاظ على الصحة النفسية.
أهمية اليوغا لصحة الجسم
تساعد تمارين اليوغا على تنشيط الدورة الدموية، خاصة بعد ساعات طويلة من الشعور بالخمول والتعب خلال ساعات الصوم، وتؤكد غادة المراكبي، مدربة اليوغا العلاجية؛ أهمية تخصيص عدة دقائق يومياً لممارسة تمارين اليوغا الفعالة لتعزيز الصحة النفسية والجسدية، وللشعور بالصفاء النفسي طيلة فترة الصيام، وأضافت أنها خلال الحلقات القادمة ستقدم مجموعة من التمارين المهمة التي تدعم صحة الجسم، وتقوي العمود الفقري وتعزز من مرونة الجسم.
