تعد حوادث الغرق مشكلة متزايدة في كافة أنحاء العالم صيفاً، إذ شكلت حوادث الغرق ما يقرب من 8٪ من إجمالي الوفيات في عام 2019 بحسب الأمم المتحدة.
ولهذا وضع مدربو السباحة والمختصون من الأطباء روشتة من شأنها حمايتك من الغرق بحسب منظمة الصحة العالمية.
عدم تجاهل العلامات
وأهمها اتباع تعليمات الشواطئ وعدم تجاهل أعلام الخطورة الحمراء والسوداء
كما ينصح بالبقاء في المياه الضحلة للأشخاص المبتدئين وكذلك السباحة بعيدًا عن الأرصفة البحرية وكاسرات الأمواج وعدم القفز منها للبحر.
تناول الطعام
بالإضافة لعدم السباحة دون تناول أي وجبة غذائية ومراجعة مستويات السكر في الدم قبل السباحة بجانب الابتعاد عن السباحة في حال الشعور بالتعب أو الإرهاق أو الدوار
مع ضرورة عدم التدخين قبل السباحة بوقت كافٍ
السباحة الجماعية
كما يفضل المختصون عدم السباحة بمفردك وأن يكون التحرك وسط مجموعات وارتداء الملابس الخاص بالسباحة وعدم نزول البحر بملابس تعيق حركتك
وأخيراً ارتداء سترات النجاة دون خجل طالما كانت الأمواج شديدة.
اجراءات عاجلة
وأطلقت الأمم المتحدة حملات عاجلة لتقليل نسبة الغرقي من خلال تسليط الضوء على الحاجة إلى إجراءات عاجلة ومنسقة ومتعددة القطاعات بشأن تدابير مجربة مثل:
- تركيب حواجز للتحكم في الوصول إلى المياه؛
- إتاحة أماكن مأمونة بعيدة عن المياه مثل دور الحضانة للأطفال في سن ما قبل المدرسة؛
- تعليم السباحة والسلامة المائية ومهارات الإنقاذ المأمونة؛
- تدريب المارة على مهارات الإنقاذ المأمون والإنعاش؛
- وضع لوائح في ما يتصل بالقوارب والشحن والعبارات وفرض تلك اللوائح؛
- تحسين إدارة مخاطر الفيضانات.
