يسعدنا في موقع سواح ميديا ان نقدم لكم اخر وافضل الحلول لأهم واكثر الأسئلة إنتشاراً سواء كانت الأسئلة التعليمية او الاسئلة العامة.
وفي هذا القسم نعرض اجابات لأهم الاسئلة التي تشغل بال القارئ العربي، وفي هذه المقالة سوف نعرض اجابة السؤال ماذا يأكل مرضى القولون؟ ، ونتمنى ان نكون قدمنا المساعدة اللازمة.
يبحث الكثير من الأشخاص عن الأطعمة المناسبة لمرضى القولون، إلا أن التهاب القولون مشكلة شائعة لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض التهاب الأمعاء ويتطلب الالتزام بالنظام الغذائي. راجع هذه المقالة لمزيد من المعلومات.
النظام الغذائي المناسب لمرضى القولون
هناك العديد من الخيارات الصحية التي يمكن للأشخاص الذين يعانون من التهاب القولون تناولها خلال فترات التهاب القولون وتهيجه. الخيارات الأكثر شيوعًا لنظام غذائي مناسب للقولون الملتهب هي:
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، بما في ذلك اللحوم بأنواعها، بشرط أن تحتوي على كميات قليلة من الدهون والملح والبهارات.
- ننصحك بتناول الدجاج، والأسماك، والبيض المسلوق، وجميع أنواع زبدة الفول السوداني، فهي غنية بالبروتين والزنك وفيتامين د والحديد.
- تناول الخضروات المطبوخة الخالية من البذور مثل البطاطس المهروسة والفاصوليا الخضراء والجزر.
- قم بتخفيف عصير الفاكهة بالماء لجعله أقل حلاوة.
- تناول الفواكه الناعمة الغنية بالمياه مثل الشمام والبطيخ والموز. تحتوي هذه الفواكه على عناصر مهمة مثل المغنيسيوم وفيتامين C والألياف سهلة الامتصاص.
- تناول الخبز الأبيض بدلاً من خبز القمح أو الخبز الذي يحتوي على النخالة. يمكنك أيضًا تناول المعكرونة ودقيق الشوفان والأرز.
- شرب كمية كافية من الماء والسوائل يومياً، 2.7 لتر للنساء و3.7 لتر للرجال.
- لتجنب نقص التغذية، يمكنك تناول المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب.
ما هي الأطعمة التي يجب أن أتجنبها إذا كنت أعاني من التهاب في القولون؟
خلال فترات الالتهاب، يكون القولون والجهاز الهضمي حساسين، لذا ينصح بتجنب الكثير من الأطعمة وتناول أقل قدر ممكن.
الأطعمة الأكثر شيوعًا التي يجب تجنبها هي:
- النظام الغذائي قليل الألياف يقلل من كمية الأطعمة الغنية بالألياف لأنها أسهل في الهضم وتقلل من التهابات المعدة والأعراض المرتبطة بالتهاب القولون مثل الانتفاخ والإسهال.
- تجنب تناول الأطعمة الحارة أو الحارة لتجنب تهيج المعدة والقولون.
- التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي.
- تجنب الأطعمة المقلية الغنية بالدهون المشبعة، وبدلاً من ذلك تناول الأطعمة الغنية بالدهون المفيدة، مثل الأفوكادو وزيت الزيتون، والتي لها خصائص مضادة للالتهابات.
- تجنب الحلويات الغنية بالسكر والمشروبات الغازية والحلويات لأنها يمكن أن تزيد من شدة الإسهال المرتبط بالتهاب القولون.
- تجنب تناول حليب البقر ومشتقاته واستبداله بالحليب النباتي مثل حليب اللوز، وحليب الشوفان، وحليب جوز الهند، خاصة إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز.
- تجنب تناول الكحول.
نصائح لمرضى التهاب القولون
أهم النصائح التي يمكنك اتباعها لتقليل أعراض التهاب القولون هي:
- وبدلاً من تناول وجبات كبيرة، ينصح بتناول عدة وجبات صغيرة كل 34 ساعات على مدار اليوم.
- يمكن أن يسبب التوتر والقلق التهاب القولون لدى مرضى التهاب القولون، لذا ينصح بممارسة الأنشطة الرياضية مثل المشي واليوغا والتنفس المنتظم والعميق لتقليل التوتر.
- ينصح بممارسة الأنشطة الرياضية المختلفة للحفاظ على حركة الأمعاء الطبيعية.
- أقلع عن التدخين لما له من آثار ضارة كثيرة على صحتك العامة وعلى الأشخاص المصابين بالتهاب القولون ومرض كرون بشكل خاص.
- قد تلعب منتجات البروبيوتيك دورًا في تقليل الالتهاب في التهاب القولون والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث.
- احتفظ بسجلات المرضى لتسجيل الأطعمة التي تؤدي إلى تفاقم التهاب القولون أو تسبب الالتهاب حتى تعرف ما يمكنك تناوله وما يجب عليك تجنبه، خاصة إذا كنت تأكل خارج المنزل من فضلك.
- الحرص على تناول الأدوية التي وصفها لك الطبيب للسيطرة على أعراض التهاب القولون. لذلك، يوصى بالاحتفاظ به في مكان مناسب حتى تتذكر تناوله.
- إذا كان طفلك يعاني من التهاب القولون نتيجة مرض كرون، ننصحك بإبلاغ المدرسة بذلك للتأكد من تناول الدواء في الوقت المحدد.
وبهذا نكون قد وصلنا إلى خاتمة المقال بعنوان: ماذا يأكل مرضى القولون؟ أتمنى أن تنال إعجابكم، فقد شرحت بعض الأطعمة المفيدة والعديد من النصائح.
نقدم لكم في سواح ميديا محتوى متنوع من مختلف المصادر العربية على الإنترنت في محاولة منا لإفادة القارئ العربي وتقديم اجابات لجميع الأسئلة والتساؤلات بطريقة سهلة وفعالة.
وفي نهاية المقالة الخاصة بـ ماذا يأكل مرضى القولون؟ نتمنى ان نكون قد ساعدناكم في حل تساؤلاتكم، ونتمنى لكم التوفيق جميعاً، ونرجوا ان تقوموا بمشاركة المقال على منصات التواصل الاجتماعي لنشر الإفادة للجميع.
