كوع التنس أو مرفق التنس (التهاب لقيمة العضد الوحشية) Lateral Epicondylitis هو تورم في الأوتار التي تثني المعصم للخلف بعيداً عن راحة اليد.
الوتر هو حبل قوي من الأنسجة يربط العضلات بالعظام. يُطلق على الوتر الذي يُحتمل أن يتأثر في مرفق لاعب التنس اسم الوتر الكعبري الخارجي للرسغ القصير.
يتم تشخيص مرفق التنس لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و60 عاماً عادة.
إليك أسباب وأعراض وعلاجات التهاب مرفق التنس، في الآتي:
ما هي أسباب التهاب كوع التنس؟
غالبًا ما يكون التهاب كوع التنس أو مرفق التنس ناتجاً عن قوة مضرب التنس التي تضرب الكرات في شكل الضربة الخلفية.
قد يشعر المصاب بأن عضلات الساعد مؤلمة، وهي تلك التي ترتبط بالجزء الخارجي من المرفق، بسبب الإجهاد المفرط.
عند القيام بضربة خلفية في لعبة التنس، يمكن أن تتضرر الأوتار التي تتدحرج فوق نهاية المرفق.
أما أسباب مرفق التنس، فهي على النحو الآتي:
- ضربة خلفية غير صحيحة.
- ضعف عضلات الكتف والمعصم.
- استخدام مضرب تنس مشدود بشدة أو قصير جداً.
- رياضات المضرب الأخرى، مثل كرة المضرب أو الاسكواش.
- ضرب الكرة بعيدًا عن مركز المضرب، أو ضرب كرات ثقيلة ورطبة.
أسباب أخرى لالتهاب كوع التنس
كثيرون من الذين يعانون من مرفق التنس لا يلعبون التنس. لكن يمكن أن يكون سبب المشكلة أي حركة متكررة، وتشمل الآتي:
- الرسم بفرشاة أو بكرة.
- العمل بالمنشار.
- الاستخدام المتكرر للأدوات اليدوية الأخرى بشكل منتظم.
- استخدام حركات اليد المتكررة في مختلف أنواع العمل.
- بعض الأمثلة على هؤلاء الأشخاص الذين يقومون بهذه الحركات في اليدين: الجزارين والموسيقيين وأطباء الأسنان وعمال السيارات والنجارين.
ربما يهمك الإطلاع على فوائد البروتين للجسم لا تقدر بثمن بحسب اختصاصية تغذية
ما هي أعراض مرفق التنس؟
تشمل أعراض مرفق التنس الشائعة، ما يلي:
- ألم في المرفق (خاصة في الجزء الخارجي من المرفق، عندما تكون الذراعين إلى الجانبين مع توجيه راحتي اليدين للأمام).
- تصلب وتورم.
- قبضة ضعيفة (خاصة عند محاولة الإمساك بشيء ما مثل المضرب أو القلم أو المصافحة باليد).
- وقد يكون من غير الممكن التأكد من الإصابة بمرفق التنس دون زيارة الطبيب المختص الذي ينصح بإجراء بعض الصور الطبية من أجل التشخيص الدقيق.
يشعر الكثيرون من المصابين بمرفق التنس بنوع معين من الألم في المرفق والذراع. ويكون الألم عادة:
- حاداً أو على شكل حريق.
- ألم يشتد عند القيام بتحريف أو ثني الذراع لإدارة مقبض الباب، أو فتح مرطبان، أو أرجحة الذراع على سبيل المثال.
- ألم ينتشر من المرفق نزولاً إلى الساعد وإلى المعصم، وخصوصاً في فترات الليل، عندما يهدأ الجسم.
ربما تودين الإطلاع على ألم الظهر.. اكتشفي العلامات التي تتطلب استشارة الطبيب
التهاب كوع التنس يؤثر على ذراع واحدة أو اثنتين؟
معظم الأشخاص يصابون بمرفق التنس في الذراع التي يتم استخدامها بشكل طبيعي في معظم نشاطاتهم.
من المرجح أن يكون لديك مرفق التنس في أي ذراع تستخدمينه كثيرًا في نشاط متكرر، والمقصود هنا الذراع الذي يتم فيها حمل المضرب أو الأدوات الأخرى.
لكن قد يُصاب البعض في كلا الذراعين، إنما هذه الحالات نادرة جداً.
ما هو علاج مرفق التنس؟
لعل أول أمر مهم في العلاج هو عدم القيام بالحركة التي تسببت في الإصابة. وقد يتضمن العلاج ما يلي:
- الراحة وإيقاف النشاط الذي يسبب الأعراض.
- كمادات الثلج لتقليل الالتهاب.
- تمارين التقوية والتمدد.
- الأدوية المضادة للالتهابات مثل الأيبوبروفين أو النابروكسين بعد مشورة الطبيب.
- لف المرفق بضمادة ضاغطة.
إذا لم تنفع العلاجات الآنفة الذكر، فقد يطلب الطبيب المعالج القيام بالآتي:
- إبقاء المنطقة المصابة ثابتة لبضعة أسابيع.
- استخدام دعامة خاصة حين القيام بالأنشطة.
- حقن الستيرويد التي تعمل على تقليل التورم والألم.
- العلاج بموجات الصدمة، وهي نوع خاص من الموجات فوق الصوتية. يمكن أن يساعد ذلك في تفتيت الأنسجة الندبية وزيادة تدفق الدم وتعزيز الشفاء.
- البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP) التي تستخدم في الطب التجميلي، تساهم بعد حقن الصفائح الدموية الخاصة بك في المنطقة المصابة، على تعزيز عملية الشفاء.
- الجراحة، وهو الحل الأخير، لكن يتم ذلك فقط في حالات نادرة. ويتوجه الطبيب إلى العمل الجراحي إذا لم تنفع جميع العلاجات الأخرى السابقة الذكر.
*ملاحظة من “سيّدتي” : قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.
*المصادر:
John Hopkins Medicine
Cleveland Clinic
