يسعدنا في موقع سواح ميديا ان نقدم لكم اخر وافضل الحلول لأهم واكثر الأسئلة إنتشاراً سواء كانت الأسئلة التعليمية او الاسئلة العامة.
وفي هذا القسم نعرض اجابات لأهم الاسئلة التي تشغل بال القارئ العربي، وفي هذه المقالة سوف نعرض اجابة السؤال هل الحمص مسموح في الكيتو ، ونتمنى ان نكون قدمنا المساعدة اللازمة.
هل الحمص مسموح به في نظام الكيتو؟ يعتقد أن الحمص من أقدم البقوليات المزروعة، حيث تم اكتشاف آثاره في الشرق الأوسط منذ 9500 عام، ويعتبر من أشهر الوجبات في العالم العربي هناك واحد. ومن خلال موقع سنخبركم ما إذا كان الحمص مسموحًا به في نظام الكيتو دايت أم لا.
هل يمكن استخدام الحمص خلال نظام الكيتو الغذائي؟
يعتبر الحمص من أشهر البقوليات القديمة وقد استهلكته الثقافات المختلفة منذ آلاف السنين. الجواب هو أن الحمص من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، لذا فهو غير مناسب لنظام الكيتو الغذائي. لاحظ أن الكمية النسبية من الحمص ستخرجك بسهولة من الحالة الكيتونية.
القيمة الغذائية للحمص
يعتبر الحمص من البقوليات وذو أهمية كبيرة لأنه غني بالفيتامينات والألياف والمغنيسيوم والفوسفور والنحاس والحديد والكالسيوم والمنغنيز. القيمة الغذائية للحمص هي كما يلي.
- السعرات الحرارية: 408
- البروتين: 19.4 جرام
- إجمالي الكربوهيدرات: 35.2 جرام
- الألياف الغذائية: 14.8 جرام
- إجمالي الدهون: 23.6 جرام
- الثيامين: 0.4 ملغ (30% من الاستهلاك اليومي)
- فيتامين ب6: 0.5 ملغ (25% من الاستهلاك اليومي)
- الكالسيوم: 93.5 ملغ (9% من الاستهلاك اليومي)
- الحديد: 6.0 ملغ (33% من الاستهلاك اليومي)
- المغنيسيوم: 175 ملغ (44% من الاستهلاك اليومي)
- الفوسفور: 433 ملغ (43% من الاستهلاك اليومي)
- البوتاسيوم: 561 ملغ (16% من الاستهلاك اليومي)
- الصوديوم: 932 ملغ (39% من الاستهلاك اليومي)
- الزنك: 4.5 ملغ (30% من الاستهلاك اليومي)
- النحاس: 1.3 ملغ (65% من الاستهلاك اليومي)
- المنغنيز: 1.9 ملغ (95% من الاستهلاك اليومي)
- السيلينيوم: 6.4 ميكروجرام (9% القيمة اليومية)
- الكوليسترول: 0.0 ملجم (0% من القيمة اليومية)
هل الحمص بالطحينة مسموح في رجيم الكيتو؟
يتساءل الكثير من الأشخاص عما إذا كان الحمص مع الطحينة مسموحًا به في نظام الكيتو الغذائي، حيث أنه يعتبر من الأطعمة التي تعتبر صحية جدًا، إلا أن الحمص يحتوي على كمية كبيرة من غير المناسب لنظام الكيتو الغذائي لأنه يحتوي على الكربوهيدرات. ويعتقد أن هذه الكربوهيدرات تفسد نظام الكيتو الغذائي، لأنها تتعارض مع كمية الكربوهيدرات المفروضة على هذا النظام.
كم عدد الكربوهيدرات الموجودة في الحمص؟
ويحتوي الحمص على 35.2 جرامًا من الكربوهيدرات و14.8 جرامًا من الألياف. لاحظ أن الحمص ونظام الكيتو غير متوافقين، حيث أن هذا أكثر من الكمية اليومية من الكربوهيدرات لشخص يتبع نظام الكيتو.
وهنا نصل إلى ختام مقالتنا حول ما إذا كان الحمص مسموحًا به في نظام الكيتو الغذائي. ويُعتقد أن الحمص هو أحد أقدم البقوليات المزروعة، حيث تم اكتشاف بقايا يعود تاريخها إلى 9500 عام في الشرق الأوسط. وهذا مهم جدًا حيث ذكرنا الكثير من المعلومات.
نقدم لكم في سواح ميديا محتوى متنوع من مختلف المصادر العربية على الإنترنت في محاولة منا لإفادة القارئ العربي وتقديم اجابات لجميع الأسئلة والتساؤلات بطريقة سهلة وفعالة.
وفي نهاية المقالة الخاصة بـ هل الحمص مسموح في الكيتو نتمنى ان نكون قد ساعدناكم في حل تساؤلاتكم، ونتمنى لكم التوفيق جميعاً، ونرجوا ان تقوموا بمشاركة المقال على منصات التواصل الاجتماعي لنشر الإفادة للجميع.
