يعالج الأرق وضغط الدم.. للصمت فوائد طبية تعرف عليها

في الوقت الذي قد يلجأ فيه البعض للصمت كنوع من أنواع التعبير عن الإجهاد كشفت دراسات علمية وجود العديد من الفوائد الطبية للصمت على الصحة العامة.

يخفض ضغط الدم

فالصمت لمدة دقيقتين يساعد على خفض معدل ضربات القلب وضغط الدم، بحسب دراسة نشرت في “المكتبة الوطنية للطب” البريطانية.

علاج التوتر

كما يفيد الصمت في علاج التوتر المزمن وكذلك زيادة الوزن والشعور بالإرهاق الشديد وذلك بسبب إيقاف الإفراز الزائد لهرمون الكورتيزول حال ظل الإنسان صامتاً.

تقوية الذاكرة

وللعاملين في صمت ميزة أخرى تتمثل في تقوية ذاكرتهم، إذ كشفت الدراسات أن من قاموا بمهامهم في صمت بذلوا أقل مجهود عقلي وأبلغوا عن أقل مستوى من الضغط النفسي مقارنة بالآخرين.

التعلم السريع

كما يساعد الصمت في التعلم بشكل أفضل وأسرع بحسب مركز جامعة بيتسبرغ الطبي.

يعالج الأرق

ولمن يعاني الضغط العصبي واضطرابات النوم والأرق، فإن الصمت علاج فعال بحسب دراسة نشرتها جامعة أكسفورد.

التدريب على الصمت

وللتدريب على الصمت والفوز بفوائده ينصح الخبراء بالتدرج، إذ يمكنك البدء بالصمت لمدة دقيقتين ثم ثلاث حتى تصل للحد الذي تتحمله.