يُعد الحفاظ على مستويات الطاقة خلال رمضان أمراً ضرورياً لمواصلة الأنشطة اليومية بكفاءة دون الشعور بالإرهاق. يتطلب ذلك اتباع عادات صحية تساعد الجسم على التأقلم مع الصيام، وتحسين القدرة على التحمل والتركيز طوال اليوم. إليك 5 نصائح فعّالة للحفاظ على النشاط والحيوية خلال الشهر الفضيل:
اختيار وجبات سحور غنية ومغذية
ممارسة الرياضة الخفيفة
أخبار ذات صلة
تنظيم مواعيد النوم
توفير البرودة اللازمة
التواصل مع الآخرين
