حذرت خبيرة التغذية الروسية، الدكتورة داريا روساكوفا، من مخاطر تقديم القهوة للأطفال دون سن السابعة، مؤكدةً أن أجهزتهم العصبية لا تزال في طور النمو. هذا التحذير يأتي في ظل تزايد استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين بين الأطفال، مما يثير قلقًا بشأن تأثيراتها الصحية المحتملة. وقد صرحت روساكوفا بذلك لقناة موسكو 24، بحسب ما نقلته m24.ru.
ينصح الخبراء بتأخير إدخال القهوة في النظام الغذائي للأطفال قدر الإمكان، مع التركيز على توفير التغذية السليمة والأنشطة البدنية التي تعزز الطاقة الطبيعية. تأتي هذه النصيحة في وقت تشهد فيه العديد من الدول العربية ارتفاعًا في معدلات استهلاك القهوة والشاي بين مختلف الفئات العمرية.
مخاطر القهوة على صحة الأطفال
وفقًا للدكتورة روساكوفا، يمكن أن يؤدي الكافيين إلى تفاقم حالات فرط النشاط لدى الأطفال، بالإضافة إلى التسبب في تقلبات مزاجية وصعوبات في النوم. الجهاز العصبي للأطفال الأصغر سنًا يكون أكثر عرضة لتأثيرات المنبهات مثل الكافيين، مما قد يعيق تطوره الطبيعي.
بالإضافة إلى ذلك، أشارت روساكوفا إلى أن القهوة قد تؤثر سلبًا على صحة الأطفال الذين يعانون من حالات طبية معينة.
الحالات الصحية التي تتطلب تجنب القهوة
يجب على الأطفال الذين يعانون من أي من الحالات التالية تجنب تناول القهوة تمامًا، وفقًا لروساكوفا:
• فرط النشاط العصبي.
• صعوبات في النوم أو الأرق.
• مشكلات في القلب أو ارتفاع ضغط الدم.
• اضطرابات في الكلى أو الجهاز البولي.
• التهابات أو اضطرابات في المعدة والجهاز الهضمي.
وذلك لأن الكافيين يمكن أن يزيد من ضغط الدم، ويضع ضغطًا إضافيًا على القلب والكلى، ويهيج بطانة المعدة. هذه التأثيرات قد تكون أكثر حدة لدى الأطفال المصابين بمشاكل صحية موجودة مسبقًا.
ومع ذلك، بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا الذين يتمتعون بصحة جيدة، قد يكون من الممكن تناول كميات صغيرة من القهوة. توصي روساكوفا بحد أقصى 2.5 ملغ من الكافيين لكل كيلوغرام من وزن الطفل يوميًا.
يجب أن يتم تقديم القهوة للأطفال الأكبر سنًا بشكل معتدل، مع مراعاة تأثيرها المحتمل على النوم والسلوك. القهوة ليست ضرورية لنمو الأطفال أو صحتهم، ويمكن الحصول على الطاقة والتركيز من مصادر أخرى أكثر أمانًا.
كما تنصح الخبيرة باختيار أنواع القهوة الخفيفة وتخفيفها بالحليب أو الكريمة، وتجنب تناولها على معدة فارغة لتقليل خطر تهيج المعدة. يُفضل تقديمها مع وجبة خفيفة أو بعد تناول الطعام.
تعتبر المشروبات الغازية وبعض أنواع الشاي من المصادر الأخرى للكافيين التي يجب مراقبتها في النظام الغذائي للأطفال. العديد من هذه المنتجات تحتوي على كميات كبيرة من السكر بالإضافة إلى الكافيين، مما يزيد من المخاطر الصحية المحتملة.
بالإضافة إلى ذلك، يجب على الآباء الانتباه إلى تأثيرات الكافيين على أطفالهم ومراقبة أي تغييرات في سلوكهم أو نومهم. إذا لاحظ الآباء أي آثار سلبية، فيجب عليهم التوقف عن تقديم القهوة أو أي مشروبات أخرى تحتوي على الكافيين.
تتزايد الأبحاث حول تأثيرات الكافيين على الأطفال والمراهقين، وتهدف إلى تحديد الحدود الآمنة للاستهلاك وتقديم توصيات مبنية على الأدلة. من المتوقع أن تصدر المزيد من الإرشادات والتوصيات من قبل المنظمات الصحية في المستقبل القريب.
في الختام، يظل الحذر هو النهج الأمثل فيما يتعلق بتقديم القهوة للأطفال. يجب على الآباء استشارة أطباء الأطفال أو أخصائيي التغذية للحصول على نصائح مخصصة بناءً على الحالة الصحية لطفلهم وعمره. ستستمر الدراسات في تقييم الآثار طويلة المدى للكافيين على صحة الأطفال، ومن المهم البقاء على اطلاع بأحدث التطورات.
أقرأ أيضًا:
راقبها في الشتاء.. أعراض خطيرة تكشف انسداد شرايين القلب
8 خطوات يومية تحميك من الفشل الكلوي.. لا تتجاهلها
أكثر 6 حيوانات تخاف منها الثعابين لن تخطر على بالك
مفاجأة للجمهور خلال الفترة المقبلة.. خبيرة أبراج تكشف توقعاتها لـ شيرين عبدالوهاب
6 فوائد مذهلة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الجوافة؟
