قد يُصاب الأطفال بـقصر النظر منذ سن مبكرة، والأجسام البعيدة تبدو ضبابية لمن يعانون من هذه الحالة، وقد يتفاقم قصر النظر إذا تطور خلال الطفولة أو المراهقة، ويمكن تصحيح قصر النظر باستخدام النظارات، وإذا استُخدمت النظارات بشكل صحيح ودقيق، فلن تؤدي إلى تفاقم الحالة، إليك وفقاً لموقع” WebMD” أسباب وعلامات قصر النظر عند الأطفال وكيفية تقليل قصر النظر لدى طفلك.
أسباب قصر النظر عند الأطفال
علامات قصر النظر عند الأطفال
قصر النظر عند الأطفال ليس مجرد صعوبة في الرؤية، بل قد يؤثر على حياتهم اليومية وأدائهم الدراسي والرياضي!
أبرز العلامات التي يجب الانتباه إليها:
- صعوبة رؤية الأشياء البعيدة حيث لا يستطيع الطفل رؤية السبورة أو اللافتات بوضوح.
- يميل الطفل للجلوس بالقرب من التلفزيون أو إمساك الكتب قريبة جداً من الوجه.
- التحديق المتكرر أو فرك العينين باستمرار.
- الصداع المتكرر.
- تراجع في الأداء الدراسي أو الرياضي.
إذا لاحظتِ هذه العلامات، يجب استشارة طبيب العيون فوراً لضمان التشخيص والتدخل المبكر.
طرق لتقليل قصر النظر عند الأطفال
فحوصات العين الدورية ليست سوى واحدة من العديد من الطرق التي يمكنك القيام بها لتقليل قصر النظر لدى الأطفال، ومنع الإصابات أو الأمراض التي قد تؤثر على بصرهم، وفي المقابل هناك طرق أخرى لتحسين الرؤية وتقليل قصر النظر لدى الأطفال.
اللعب في الهواء الطلق
أشارت العديد من الدراسات إلى أن الأطفال الذين سُمح لهم باللعب في الهواء الطلق تمتعوا بعيون أكثر صحة من غيرهم، بالإضافة إلى صحتهم، شهد الأطفال الذين قضوا وقتاً أطول في الهواء الطلق انخفاضاً في قصر النظر.
تناول الفيتامينات
تحتوي فيتامينات أ، سي، وهـ، بالإضافة إلى معدن الزنك، على مضادات أكسدة تساعد في الوقاية من الضمور البقعي، وهو حالة تتدهور فيها البقعة الصفراء، وهي الجزء من العين الذي يتحكم بالرؤية المركزية، وتعد أفضل الأطعمة الغنية بالفيتامينات هي الخضروات والفواكه الملونة، مثل: الجزر، الفلفل الأحمر، البروكلي، السبانخ، الفراولة، البطاطا الحلوة، والبرتقال.
ويوصى أيضاً بتناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، مثل سمك السلمون وبذور الكتان، لتحسين صحة العين.
تناول الكاروتينات
هناك العديد من العناصر الغذائية الأخرى الأساسية لتحسين الرؤية وتقليل قصر النظر، وتشمل هذه العناصر اللوتين والزياكسانثين، وهما كاروتينات موجودة في شبكية العين، كما تتواجد أيضاً في الخضروات الورقية الخضراء، والبروكلي، والكوسا، والبيض.
يمكن أيضاً تناول اللوتين والزياكسانثين كمكملات غذائية، تساعد هذه الكاروتينات على حماية البقعة الصفراء عن طريق زيادة كثافة الصبغة فيها وامتصاص الأشعة فوق البنفسجية والزرقاء.
ارتداء نظارات واقية
من المهم حماية عيني الطفل باستخدام نظارات مناسبة، وتعتبر نظارات الحماية القوية ضرورية في حالة وجود خطر التعرض للمواد الكيميائية، أو الأشياء الحادة، أو حتى الحوادث البسيطة أثناء ممارسة الرياضة.
يتم تصنيع العديد من النظارات الواقية من نوع من البولي كربونات، وهو أقوى بنحو 10 مرات من أشكال البلاستيك الأخرى.
ارتداء النظارات الشمسية
النظارات الشمسية ليست مجرد مظهر أنيق، بل يُعدّ ارتداؤها من أهم الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتقليل قصر النظر، لذلك ستحتاجين إلى نظارات شمسية تحجب 99 إلى 100% من أشعة الشمس فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة.
تساعد النظارات الشمسية على حماية عيني الطفل من الأمراض الناتجة عن تلف العين، بما في ذلك إعتام عدسة العين، والتنكس البقعي، وقد يساعد ارتداء قبعة واسعة الحواف أيضاً على حماية عيني الطفل من أضرار أشعة الشمس.
اتباع قاعدة 202020
تعمل العينان بجد خلال النهار وتحتاجان إلى فترات راحة بين الحين والآخر، قد يكون الضغط شديداً بشكل خاص إذا كان طفلك يدرس أمام الكمبيوتر لفترات طويلة، لتخفيف الضغط، اتبع قاعدة 202020.
وهذا يعني أنه كل 20 دقيقة، يجب على طفلك أن يتوقف عن النظر إلى الكمبيوتر وأن ينظر إلى شيء يبعد عنه 20 قدماً لمدة 20 ثانية.
التعرف إلى تاريخ صحة العين العائلي
بعض أمراض العيون وراثية، لذا فإن معرفة أمراض العيون التي عانى منها والداك أو أجدادك يمكن أن يساعدك في اتخاذ التدابير الوقائية.
تشمل الحالات الوراثية ما يلي:
- الجلوكوما
- تنكس الشبكية
- الضمور البقعي المرتبط بالعمر
- ضمور العصب البصري
في النهاية يجب الانتباه إلى أن فهم التاريخ العائلي يمكن أن يساعدك على اتخاذ التدابير الوقائية المبكرة، فتعد العيون حساسة جداً للجراثيم والالتهابات والتي قد تُؤثر على الرؤية لذا، علّمي صغيركِ غسل يديه دائماً قبل لمس عينيه.
قد يهمكِ الاطلاع إلى كيفية تشجيع الأطفال على ارتداء أول زوج من النظارات
* ملاحظة من «سيدتي»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليكِ استشارة طبيب متخصص.
